jak wyglada

brak numeru seri jedynie pisze: 010 09 09 09 12 Chyba ze sie myle, mi to wyglada jak data produkcji i waznosci, ale bd szamał hehe Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-12-30 16:11:40

[...] caly czas bylem dosyc otluszczony (prawdopodobnie zbyt malo jadlem). We wrzesniu postanowilem, ze przejde na mase, poniewaz mialem chude rece, nogi, i ogolnie wygladalem jak chudzielec, tylko gdy zdjalem koszulke to juz bylo gorzej. Od wrzesnia, a tak naprawde od pazdziernika przybylo na wadze 10 kg. W pasie przybylo 2 cm, w bicepsie 4 cm, [...]

[...] dopiero przy 4k kcal, czyli przez ostatnie kilka tygodni ładnie wyskoczyłem. Tak to była waga 83-84kg, obwody stały. Teraz od nowego roku będzie zayebiście, bo już wiem co i jak. No mniej więcej tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29ce7562ef5847f38ffde615b555a103.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d75afb5756484d5ba50c36ff6119fcc0.JPG [...]

[...] trening który zaproponowałeś należy do treningu ma masę, siłę....? Dietę ułożę, ale najpierw chciałbym ułożyć odpowiedni plan treningowy ;p Mógłbyś mniej więcej wytłumaczyć jak wygląda francuskie wyciskanie do czoła? Skoro będę robić dużo powtórzeń przy mniejszych ciężarach czy zalecane jest robienie tzw. serii wstępnych (1-2 serie z mniejszym [...]

Brocka mina na staredownie wygląda jak moja przed matura ustna.. Sorry, ale ja tutaj widzę nerwy a nie pewność siebie ;-) Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-12-30 13:32:18

lukasDG86 I jak wygląda te Manto? Ciągle zastanawiam się nad rozmiarem. Czytałem, że manto ma większą numerację od innych firm. Myślisz, że przy moich gabarytach (188cm 75kg) A2 będzie dobre? Czy może za małe?

zrobiłam tak jak mi kazałyscie i dalej to zle wyglada, ja niew eim drugi dzien sie z tym męcze hahahha

Długo już jesteś w Szkocji ? Jak obecnie wygląda sytuacja z pracą ? Ciężko jest coś złapać, czy nie jest jeszcze tak źle ?

[...] formuły wykorzystując do tego zarówno opublikowane wartości IG oraz zmierzone w badaniu, z bezpośrednio zmierzonym IG całego posiłku. Autorzy badania chcieli zweryfikować jak na IG całego posiłku wpływa obecność różnorodnych pokarmów wchodzących w skład tego posiłku. W badaniu wzięło udział 30 osób z przedziału wiekowego 25-42, których BMI [...]

Robisz na zmianę trening A i trening B. Nie ma czegoś takiego jak trening A1, A2 i B1, B2, to są ćwiczenia robione na zmianę seriami. Zobacz sobie w moim dzienniku (np. od tej strony i dalej http://www.sfd.pl/MagdaK_%2F_My_own_challenge-t812206-s32.html ), jak to wygląda. A w tym treningu ćwiczysz całe ciało, nie musisz oddzielnie bicepsu i [...]

Od jakiegoś czasu (mianowicie od 4-5 listopad) postanowiłem się wziąść za siebie i zacząć ćwiczyć. Gdy zaczynałem miałem ok 89 kg wagi, a teraz udało mi się już dojść do 79 kg. Planuję zrzucić wagę do 72kg. Moje treningi ograniczają się do pompek, kilku ćwiczeń z hanklami (nie potrafię ich nazwać) oraz abs 8 min (można je znaleść na yt). Mam [...]

Mam pytanie co do treningu A i B. Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na biceps, triceps? Drugie pytanie: Jeśli bym robiła te treningi to jak to wygląda, bo nie wiem dokładnie. Przez jaki czas robię 1 trening. Chodzi o to czy w pierwszy dzien na siłowni mam zrobic trening A1, w drugi dzien B1, a w trzeci od razu A2 czy A1 mam robić np. przez 2 [...]

Sam jestem w takim liceum i dobrze wiem jak to wygląda.Oczywiście różni się to od normalnego LO ale nie bez przesady.Na początku jest bardzo dużo musztry aż do znudzenia godziny powtarzania tych samych czynności bo przecież wszystko ma być jak w zegarku.Po pewnym czasie to się już nudzi,ale taki to już los żołnierza.Jeśli chodzi o twardość to nie [...]

umnie to wyglada to tak chodze do szkoly wieczornej o 17:20-20:20 mam lekcje i po zara lecimy z ziomkami na silownie przed szkolo oczywiscie posilek. Wiec w czacie szkolnym taka mieszank wlasnie bialko/vitargo lub gainer byl by odpowidni tylko jak co by wszylo lepiej ?

jak juz bylo wielokrotnie poruszane - temat glikogenu - nie jest on prior no chyba ze kolejny trening tej samej partii odbywa sie kilka h pozniej czy wogole kolejny trening odbywa sie tego samego dnia A jak to wygląda w przypadku diet IF połączonych z LC? Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a [...]

za którym zdałeś? jak wygląda cena w porównaniu do PL? (chociaż wiadomo ze przeliczać nie można) hehe niech bierze, będzie KOKS ;-)

Dieta do poprawy, zapotrzebowanie oblicz linkiem na samym dole. Do treningu dodaj aeroby, kickboxing będzie dodatkiem do tego, chyba że na prawdę dajesz z siebie wszystko i jest ciężko :) Jak wygląda trening kick-boxingu? www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] a może i trochę więcej pomocy. Jako, że na początku masa szła całkiem ładnie to po ponad miesiącu stanęła i nie rosła, co jest oczywiście zrozumiałe bo na początku idzie jak wiadomo szybciej, ale potem powinno wolniej, a nie wcale. Dzisiaj po kolejnych czterech miesiącach masa nawet pozwoliła sobie spaść, co jak się domyślacie nie ucieszyło [...]

mam w robocie taką anglice.plastik 100% solara,blond jasne kłaki,postura niedożywionej tyczki.jak sie wymaluje to czasem wyglada jak by była brudna%-)z twarzy nie az taka zła,ale jak bym pił to by była ładniejsza%-)zauważyła dziewucha ze sie poszerzam z dnia na dzień to zaczeła sie nawet usmiechać,sadzić bajere,a najlepiej jak jesteśmy sami to by [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. Źle zacząłem, bez diety i chciałem szybko przybrać mięśnie oraz zredukować tkankę tłuszczową. Oczywiście nie da się 2 na raz. Od nowego roku postanowiłem sie wziąść za redukcję z głową tzn, z dietą. Mam 15 lat i waże 100 kg przy wzroście 186. Tłuszcz zebral mi się w okolicach klatki i powstały tzn, męskie [...]